{"id":3616,"date":"2017-05-24T18:09:54","date_gmt":"2017-05-24T17:09:54","guid":{"rendered":"http:\/\/campagneistituzionali.it\/carnerossa\/?p=3616"},"modified":"2017-05-25T18:10:54","modified_gmt":"2017-05-25T17:10:54","slug":"cosa-mangia-un-bambino-sano-consigli-per-unalimentazione-giusta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/campagneistituzionali.it\/carnerossa\/cosa-mangia-un-bambino-sano-consigli-per-unalimentazione-giusta\/","title":{"rendered":"Cosa mangia un bambino sano? Consigli per un\u2019alimentazione giusta"},"content":{"rendered":"<p><em>La dieta dei bambini deve essere varia ed equilibrata. Ecco gli errori da evitare per allontanare il rischio di obesit\u00e0 e sovrappeso<\/em><\/p>\n<p>La crescita di un bambino \u00e8 un fenomeno complesso che prevede cambiamenti fisici, cognitivi e psicologici. Alla base di uno sviluppo corretto ci sono elementi genetici e ambientali; tra questi, gioca un ruolo fondamentale l\u2019alimentazione di ogni giorno.<\/p>\n<p><strong>Gli errori evitare nella dieta dei nostri figli<br \/>\n<\/strong>I regimi alimentari dei nostri bambini sono spesso sbagliati: ricchi di alcuni nutrienti come carboidrati semplici, proteine animali e grassi saturi; poveri di altri elementi fondamentali come fibre, vitamine (soprattutto la vitamina D) e minerali tra cui calcio e ferro. Da questa dieta disequilibrata possono derivare malnutrizioni per eccesso (per lo pi\u00f9 sovrappeso e obesit\u00e0) e per difetto (magrezza eccesiva, sino a un quadro di tipo anoressico).<\/p>\n<p>Spesso alla base di tutto ci sono proposte alimentari non corrette da parte dei genitori e rifiuti dei figli piccoli che dicono no ad alcuni alimenti fondamentali come verdura, frutta, pesce e legumi con un semplice \u201cnon mi piace\u201d.<\/p>\n<p><strong>I rischi? Sovrappeso e obesit\u00e0<br \/>\n<\/strong>Il sovrappeso e l\u2019obesit\u00e0, in particolare, sono tra i problemi pi\u00f9 diffusi e riguardano almeno 1\/3 dei nostri ragazzi. Possono portare anche a patologie gravi come diabete, disturbi al fegato, colesterolo, ipertensione arteriosa e persino problematiche psicologiche e di tipo articolare. Le cause vanno ricercate, certamente, in abitudini alimentari sbagliate ma anche in altri fattori, come l\u2019assenza di attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n<p><strong>Le proteine animali, amiche o nemiche?<br \/>\n<\/strong>Tra gli errori alimentari pi\u00f9 frequenti, troviamo l\u2019eccesso di proteine animali, soprattutto derivate dal latte vaccino, nei primi anni di vita. Questo <strong>non significa tuttavia che escludere dalla dieta quotidiana le proteine animali sia una scelta adatta ad assicurare una crescita ottimale<\/strong>.<\/p>\n<p>Rinunciare alle proteine animali pu\u00f2 favorire lo sviluppo di alcuni deficit nutrizionali che possono portare alle forme di malnutrizione acuta e cronica di cui dicevamo. E <strong>nella dieta del bambino non devono assolutamente mancare la vitamina B12, il ferro e lo zinco<\/strong> fornite dalle proteine animali.<\/p>\n<p><strong><em>Giuseppe Stefano Morino<br \/>\n<\/em><\/strong><em>Comitato scientifico COSNALA <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta dei bambini deve essere varia ed equilibrata. Ecco gli errori da evitare per allontanare il rischio di obesit\u00e0 e sovrappeso La crescita di un bambino \u00e8 un fenomeno complesso che prevede cambiamenti fisici, cognitivi e psicologici. 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